PSICOLOGA - DANZATRICE E DANZATERAPEUTA - INSENGANTE CERTIFICATA DI PILATES - FACILITATRICE MINDFULNESS
Attraverso la Mindfulness ci riappropriamo del momento presente e alleniamo la nostra capacità di sentire e percepire attraverso i sensi, ristabiliamo un contatto con noi stessi.
Attraverso gli approfondimenti e le masterclass andremo a conoscere il diaframma, il nervo vago e il muscolo Psoas e capiremo come la loro importanza non è solo anatomica, ma essendo collegati alla sfera delle nostre emozioni profonde, sono di grandissima importanza per la salute, il riequilibrio del corpo e della mente e per assicurarci maggior slancio alla vita.
La natura ci riporta subito al mondo sensoriale, ci connette con noi stessi e al tempo stesso il suo potere rigenerande già di per sé produce un cambiamento in noi.
E' con questa attitudine che propongo i miei percorsi ed è così che concepisco le pratiche che insegno: come uno spazio dedicato e raccolto, in cui si crea e coltiva un'attitudine verso se stessi che sia contemplativa e non giudicante.
SEMINARIO ESPERIENZIALE SUL CARSO - LOCALITA' CEROGLIE DOMENICA 30 MAGGIO 2021
Questo percorso è per te:
In una splendida cornice, nel piccolo borgo di Ceroglie sul carso triestino, avremo la possibilità di soggiornare nella casa carsica Hiša Klarčeva. La struttura ha 5 camere da letto doppie ad uso singolo, una grande cucina e sala interna, un cortile ampio esterno nel verde. A pochi passi dalla casa si può raggiungere il sentiero che porta sul monte Ermada.
SEMINARIO ESPERIENZIALE SUL CARSO - LOCALITA' CEROGLIE
Per chi lo vorrà sarà possibile fermarsi a dormire la sera di sabato 21 maggio. E' prevista una cena carsolina e una sessione di
Mindful Pilates della sera per un dolce sonno con rilassamento finale.
DOMENICA 22 MAGGIO 2022:
Risveglio muscolare - stretching dinamico e flessibilità (per chi si è fermato a dormire).
Accoglienza - colazione dalle 7.45 alle 8.45
Seminario esperienziale di approfondimento sul diaframma - respirazione e postura
Risveglio sensoriale - meditazione del respiro
Masterclass di Pilates per sciogliere tensione da collo, spalle e cingolo scapolare.
Pranzo in condivisione
Masterclass di Pilates dedicata agli arti inferiori con focus su piedi e caviglie
Meditazione della camminata consapevole e passeggiata lungo il sentiero.
Inoltre a grande richiesta:
Seminario di approfondimento sul Nervo Vago.
Conclusione ore 18.30
I posti sono limitati, prenota subito!
“Una sessione di Pilates con Martina è un momento di benessere generale: nel fisico e nella mente.
Martina ti coinvolge e ti guida negli esercizi: la sua voce ti accompagna nel movimento facendoti concentrare sul qui e ora del tuo corpo e del tuo pensiero.
La sua professionalità e la sua gentilezza sono le caratteristiche che creano il legame di fiducia tra lei e i suoi allievi.”
Fabia
Posso permettermelo? Una giornata ricca di esperienze ad un costo promozionale speciale per te.
Se ti iscrivi entro il 1° maggio la giornata costa 85€ anziché 97€
la giornata più pernottamento del 21 maggio 120€ anziché 132€
Non lasciarti sfuggire quest'occasione!
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